Ci siamo! Il ritorno di One-Punch Man è ormai arrivato. Tutti noi stavamo aspettando, con dubbi e speranze, l'attesissima seconda stagione della serie sugli stravaganti supereroi ideati dal genio di ONE.
Intanto, alcuni fan stanno ingannando il tempo cimentandosi in una delle sfide più ardue e massacranti che emula l'allenamento del fortissimo Saitama: la One-Punch Man Challenge! Le regole sono semplicissime. 100 flessioni, 100 sollevamenti, 100 squat e 10 km di corsa. Ogni singolo giorno. Questo workout, identico a quello visto nell'anime, ha sempre affascinato i vari malati di palestra... ma quali sono i reali vantaggi di tutti questi enormi sforzi?
Sean, un ragazzo proveniente da Singapore, ha pubblicato su Facebook un video nel quale annunciava di intraprendere la One-Punch Man Challenge, giusto per perdere un po' di peso dopo le abbuffate di Capodanno. Le buone premesse ci sono, ma l'impresa sembra insormontabile... Sean ha deciso di partire da un livello intermedio di 50 flessioni, 50 sollevamenti, 50 squat e 5 km di corsa, incrementendo gradualmente il numero di esercizi ogni giorno fino ad arrivare alla quota prestabilita.
Dopo una trentina di giorni, Sean ha pubblicato sul suo profilo un nuovo video che mostra i progressi e risultati delle sue fatiche. In poco meno di un mese, il ragazzo ha perso la bellezza di 5 kg e ha anche messo su un po' di muscoli. Non sarà molto dato che Saitama è riuscito ad ottenere una forza sovraumana, ma almeno è stato un lavoro onesto (e soprattutto non ha perso i capelli).
Purtroppo, non tutto riesce ad andare come previsto e a volte la One-Punch Man Challenge può rivelarsi talmente dura da risultare fatale. Un uomo in Malesia ha voluto raccontare su Twitter la brutta esperienza vissuta dal suo collega nel tentativo di imitare Saitama:
"Il mio collega ha perso 13 kg in due mesi allenandosi con la One-Punch Man Challenge. Sfortunatamente, ha dovuto prendersi una pausa di otto settimane a causa di una frattura al ginocchio.
Questo tipo di allenamento è veramente intenso perchè lo devi sostenere ogni giorno. Voglio soltanto dire: siate consapevoli dei limiti del vostro corpo e non cimentatevi in certe cose senza prima aver consultato qualcuno."
I vantaggi della One-Punch Man Challenge esistono e si vedono, cercate solo di non esagerare strada facendo e, soprattutto, ricordate sempre di non trascurare il tanto amato divano che vi aspetterà impazientemente poco prima dell'inizio delle nuove puntate di One-Punch Man.
Fonti Consultate:
Anime News Network
World of Buzz
Intanto, alcuni fan stanno ingannando il tempo cimentandosi in una delle sfide più ardue e massacranti che emula l'allenamento del fortissimo Saitama: la One-Punch Man Challenge! Le regole sono semplicissime. 100 flessioni, 100 sollevamenti, 100 squat e 10 km di corsa. Ogni singolo giorno. Questo workout, identico a quello visto nell'anime, ha sempre affascinato i vari malati di palestra... ma quali sono i reali vantaggi di tutti questi enormi sforzi?
Sean, un ragazzo proveniente da Singapore, ha pubblicato su Facebook un video nel quale annunciava di intraprendere la One-Punch Man Challenge, giusto per perdere un po' di peso dopo le abbuffate di Capodanno. Le buone premesse ci sono, ma l'impresa sembra insormontabile... Sean ha deciso di partire da un livello intermedio di 50 flessioni, 50 sollevamenti, 50 squat e 5 km di corsa, incrementendo gradualmente il numero di esercizi ogni giorno fino ad arrivare alla quota prestabilita.
Dopo una trentina di giorni, Sean ha pubblicato sul suo profilo un nuovo video che mostra i progressi e risultati delle sue fatiche. In poco meno di un mese, il ragazzo ha perso la bellezza di 5 kg e ha anche messo su un po' di muscoli. Non sarà molto dato che Saitama è riuscito ad ottenere una forza sovraumana, ma almeno è stato un lavoro onesto (e soprattutto non ha perso i capelli).
Purtroppo, non tutto riesce ad andare come previsto e a volte la One-Punch Man Challenge può rivelarsi talmente dura da risultare fatale. Un uomo in Malesia ha voluto raccontare su Twitter la brutta esperienza vissuta dal suo collega nel tentativo di imitare Saitama:
"Il mio collega ha perso 13 kg in due mesi allenandosi con la One-Punch Man Challenge. Sfortunatamente, ha dovuto prendersi una pausa di otto settimane a causa di una frattura al ginocchio.
Questo tipo di allenamento è veramente intenso perchè lo devi sostenere ogni giorno. Voglio soltanto dire: siate consapevoli dei limiti del vostro corpo e non cimentatevi in certe cose senza prima aver consultato qualcuno."
I vantaggi della One-Punch Man Challenge esistono e si vedono, cercate solo di non esagerare strada facendo e, soprattutto, ricordate sempre di non trascurare il tanto amato divano che vi aspetterà impazientemente poco prima dell'inizio delle nuove puntate di One-Punch Man.
Fonti Consultate:
Anime News Network
World of Buzz
La seconda invece, probabilmente, è partito in quarta e alla fine ne ha risentito.
A quanto pare sì, ma con grossi limiti è col serio rischio di farsi male.
E comunque, consultate un esperto per queste cose, non la prima serie anime che passa.
E posate la forchetta!
bisogna dare sempre tempo al corpo per riprendersi dallo sforzo e variare gli esercizi per allenare tutti i muscoli e anche perchè fare sempre gli stessi esercizi è molto stancante rispetto alla variazione
Volevo scriverlo anch'io, tanta gente si gasa e parte a mille ignorando che il riposo muscolare è importante tanto quanto il workout.
In questo articolo non viene detto, ma avevo letto che comunque il ragazzo che ha ottenuto risultati ha limitato di molto carboidrati e zuccheri ed eliminato le fritture ed alcolici
p.s. ma solo io da quando vado a correre peso più di prima? E non è che mangio di più XD
Non state a far boiate: se volete perdere la panza e migliorare il fisico, andate da un esperto serio (che tenga conto del vostro fisico, patologie ed età).
Poi, che una battuta demenziale di un anime demenziale venga presa come una sfida (de che?) mi sembra un po' deprimente...
P.S. non so se sia effettivamente così salutare fare gli esercizi previsti dalla Challenge senza essere seguiti da esperti o senza tenere in considerazione il proprio corpo, ma più che altro mi chiedo...il tizio posta video una volta al mese o ogni giorno si mostra in video mentre fa 'sti esercizi?
Lo chiedo perché senza mostrare ogni giorno in video di star facendo esattamente ciò che richiede la Challenge "dal vivo" sono tutti capaci!
Basta dedicarsi a palestra o allo sport in altri modi riuscendo a ottenere risultati e poi postare un video sui risultati ogni fine mese millantando che siano stati ottenuti seguendo la Challenge in questione per passare per faigo...peccato che chi ci crede davvero e vuole provare a imitarlo o a imitare Saitama rischi di farsi seriamente male!
Davvero per un poco di visibilità ci si sente così bene da ignorare i possibili rischi o pericoli in cui potrebbero incorrere coloro che vedendo i nostri video(magari "finti") vogliono imitare ciò che vedono?
L'unica cosa che ottenni fu mantenere la linea, ma il mio tono muscolare non cambiò di una virgola.
Un po' diverso sarebbe farli tutti i giorni... ma non è impossibile è semplicemente questione di abitudine e di ritmo (per correre sulle lunghe distanze in modo costante (non in gara quindi) si va a ritmi molto diversi, più lenti che con un chilometraggio di 2-5 Km... richiede anche un minimo di allenamento mentale per mantenere un passo controllato).
Io credo che la cosa più tosta siano i 100 piegamenti sulle braccia e i 100 sollevamenti perché anche a gruppi di 10 piegamenti la difficoltà non è bassa (almeno, io trovo più difficili 30 piegamenti sulle braccia/30 sollevamenti che 10 Km di corsa), quelli si che bisogna stare davvero attenti.
Sull'alimentazione penso ci sia poco da dire (al contrario di altri)... ognuno ha la propria costituzione ma in linea di massima con un minimo di allenamento se non ti mangi balene a pranzo e cena e colazione arrivare al peso forma non è di certo questione di alimentazione.
Un conto è voler dimagrire mantenendo uno stile di vita sedentario (in quel caso ovvio che bisognerà fare una dieta rigida), ma se si fanno 10 Km al giorno un piatto di pasta (da circa 125-150 grammi secca) a pranzo e a cena lo si può tranquillamente mangiare (certo non bisogna mangiare cibo spazzatura) un minimo di carboidrati per correre ci vogliono altrimenti l'energia per arrivare a fine corsa uno rischia di non averla (gli zuccheri complessi sono quelli che entrano in gioco nella corsa sulla lunga distanza, si bruciano più lentamente degli zuccheri semplici ed entrano in gioco prima dei grassi)... anzi, dopo la corsa ci vuole pure qualcosa di zuccherino tipo le banane (reintegrano potassio e altri sali che si perdono sudando e contengono zuccheri semplici che ritonificano subito il corpo... meglio del gatorade e di altri integratori artificiali simili)
Dipende poi tutto anche dalla propria costituzione. Ci sono quelli che anche con 10 Km al giorno fanno fatica a scendere di peso, quelli che senza far nulla non ingrassano minimamente.
Per fare diete specifiche sicuramente ci vogliono esperti, per fare allenamenti fuori di testa pure... ma se uno non parte in quarta pretendendo l'impossibile un po' di movimento lo può fare pure per conto proprio. Non c'è bisogno del personal trainer per correre un po', basta la volontà di farlo (quella che, in questo periodo, mi manca completamente).
Ma sono perfettamente d'accordo! Tra parentesi, un allenamento così settoriale non aiuta perchè non fa lavorare correttamente tutta la muscolatura. Inoltre occorre mangiare tanto e bene perchè altrimenti si fatica ma non si cresce o si vedono risultati. L'allenamento di Saitama è l'allenamento da ignorante per eccellenza (e neanche tanto faticoso) per il semplice fatto chhe OPM è fortemente PARODIA del supereroe vecchia scuola.
se cercate vedrete che fa anche lui delle pause ogni settimana e che quelli che imitano OPM vanno a livelli ovvero liv 1: 1km di corsa, 10 flessioni, ecc... fino al livello 10 ovvero 10km , 100 flessioni ecc...
Ognuno fa il livello che si sente di fare e aumenta nel tempo se ce la fa, lui incoraggia anche a fare delle pause durante la settimana e di non sforzarsi se non ce la fate quindi prima di giudicarlo male controllate
Quello è il primo passo per perdere peso .
Non è impensabile, perchè l'eccessiva attività aerobica fa aumentare i livelli di cortisolo e quindi la propensione a immagazzinare lipidi. Si dimagrisce, nel senso di sostituire la massa grassa con quella magra, con l'attività anaerobica, come la pesistica. Correre (senza strafare) serve a mantenere in salute il sistema cardiocircolatorio...
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